您现在的位置: 首页     >    美容    >    瘦身

刘孜教你 6个瑜伽动作瘦小腹

作者:摄影:高进 编辑:Yoyo Sun/Cynthia Huang 瑜伽:赵扬 场地提供:优胜美地瑜伽 时间:2012年7月17日
内容来源:VOGUE时尚网  

文章导读

说到如何瘦小腹,没有谁比生完宝宝迅速恢复身材的刘孜有发言权了。她透露自己刚生完孩子以后肚子还和怀孕7、8个月一般大,曾经倍感困扰。通过饮食和有氧运动,特别是坚持练习瑜伽,在不到一年的时间里迅速恢复了身材。瑜伽创立之初并非为减肥,但是通过瑜伽的练习可以塑造优美体态,收紧肌肉线条。如果你也有同样的困扰,就看看刘孜给我们推荐的6个瘦小腹的瑜伽动作吧,坚持练习,用紧实小腹迎接夏日!

刘孜教你 6个瑜伽动作瘦小腹

椅子巴拉德瓦伽

作用:这是一个特别好的治疗腰背疼痛的体式。而且因为需要扭转所以对消化系统,对整个腰腹区域都会有很好的作用。

坐在椅子上的时候,两只脚踩地,大小腿成90度,可以拿一块砖这样竖着夹在膝盖的内侧,以此来帮助你固定腿而不会使骨盆倾斜。双手抓着椅背开始吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候从骨盆的根部去转动整根脊柱。把脏器拉开,打开合适的空间然后扭转去挤压体内的毒素。

刘孜更多护肤、彩妆和瘦身心得,查看完整专题>>

瑜伽老师介绍:赵扬,著名瑜伽导师,认证艾扬格瑜伽老师,专栏作家,中国瑜伽健身大会(身心灵大会)导师,虔诚的瑜伽行者和艾扬格瑜伽的大力推行者。现任优胜美地瑜伽教学主任,中印瑜伽峰会组委会。多次受邀接受媒体、杂志采访,发表专栏及瑜伽宣传片。具有深厚的文化、艺术、哲学、心理学、舞蹈、解剖学基础,和精准、清晰、幽默、易懂、具有穿透力的表达能力,她的课堂充满活力、激情,语言逻辑条理清晰、简洁明了。超过9年的自我精进习练、多次跟随世界顶尖瑜伽大师学习的经历、今年艾扬格瑜伽普纳传承班接受艾扬格大师及其一家三代亲授,超过7年的专业教授经验,超过4年的艾扬格瑜伽系统学习,独特的孕妇瑜伽经历,使得她的课程安全、精准、科学、富有逻辑性和哲学深度。新浪微博@赵扬eva。

 

将本文分享到

更多关于  “瘦身、减肥、刘孜、明星减肥、瑜伽动作”  的文章

你可能还会喜欢

更多相关网站内容

关注官方微信
VOGUE VIP专享
开启互动之旅

将文章:刘孜教你 6个瑜伽动作瘦小腹
喜欢到个人空间我的喜欢中。

喜欢理由:

喜欢成功

经验: +2 , 金币 +2

您的喜欢已完成,如您需要查看或者管理喜欢列表,
请点击"个人空间" "喜欢"

已经喜欢

 

您的喜欢已完成,如您需要查看或者管理喜欢列表,
请点击"个人空间" "喜欢"